三餐的好夥伴-長保健康的撇步PART1

三餐都吃補體蛋會有什麼好處呢？

其實就是藉由攝取天然食物內的抗氧化成分，來讓身體更長保青春啦！

最近陳俊旭博士出了一本書-《更新粒線體，根治慢性病》，還有2022年出刊的醫學研究期刊中，有多位博士及學者紛紛談及粒腺體是健康之鑰，

甚至認為90%的慢性病源自粒腺體不足或受損。

粒線體是細胞的發電機，主要是藉著燃燒葡萄糖來產生能量供人體使用，但，這過程卻會產生活性極強易氧化的自由基。

其實在正常情況下，適量的自由基與人體處於平衡狀態並不傷身，甚至還有正向功能喔！

但是，粒線體會隨著我們的環境、飲食、生活習慣、年齡等等而減少或受損而產生缺陷，這時粒腺體在發電時排出的廢氣(自由基)就會增加，

增加的自由基被包覆在細胞膜裡跑不出去導致粒線體受損，而後受損的粒腺體就會製造更多的自由基，而更多的自由基再去傷害粒腺體，一直惡性循環下去，

就可能會有各種疾病找上門了......

 

(下集分曉 如何減少自由基？)

p.s

天然食物含有許多抗氧化成分，如：類胡蘿蔔素、有機硫化物、多酚類化合物、維生素C、E、硒、穀胱甘肽等，

可以和自由基結合，進而清除自由基、保護粒線體、調節免疫系統。